Estamos prácticamente a cuatro meses de terminar el año y hay ocasiones donde el abdomen se inflama más que de costumbre.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la inflamación abdominal está relacionada a comer en exceso, pero también a otros padecimientos como: acumulación de líquidos, por aire de más al comer o gases en el intestino.
La forma natural de ayudar a nuestro abdomen es con bebidas depurativas y alimentos para evitar la retención de líquidos, que al mismo tiempo limpien todo lo que no necesita nuestro organismo.
Estos son los ingredientes que necesitas para las bebidas depurativas:
Bebida #1
¼ de papaya en cuadros
½ taza de leche de almendras
½ taza de avena en hojuelas
¼ de cucharada en polvo
Preparación:
Coloca en la licuadora todos los ingredientes y licua hasta que todos los ingredientes queden homogéneos. Tómalo en ayunas.
Bebida #2
¼ de piña
Un pepino
Dos tallos de apio
Preparación:
Coloca en la licuadora el pepino lavado y en trozos (con cáscara), la piña y apio. Tómalo en ayunas o a medio día.
Bebida #3
Dos hojas de acelga
Dos rebanadas de piña
Seis fresas
Jugo de dos limones
Preparación:
Lava y desinfecta las fresas y hojas de acelga. Colócalas en la licuadora y antes de servir, agrégale el jugo de los dos limones. Licua bien y bébelo en ayunas.
Estas bebidas depurativas te traerán grandes beneficios para tu salud. Además de acuerdo a información de Clínica Mayo, al licuar las frutas y vegetales se obtiene una bebida que contiene más fitonutrientes y fibras saludables. Al mismo tiempo que las fibras ayudan a mantener satisfechos por más tiempo.
